Το μάθημα βασίζεται στην ιδέα ότι η Yoga είναι ένας συνδυασμός αναπνοής και κίνησης συγχρόνως, βασισμένος στην ευελιξία και τη δύναμη. Η συνεχής ροή ασκήσεων χωρίς διάλλειμα θα ενθουσιάσει τους μυημένους στη yoga. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκούμενων.