Βασική αρχή του Pilates είναι η απόκτηση δύναμης του πυρήνα (κάτω μέρος της κοιλιάς) του σώματος, μέσα από δύο διαφορετικούς τρόπους: 

1. Σταθεροποίηση πυρήνα
2. Κίνηση πυρήνα

Το Pilates είναι μια πλήρης άσκηση του σώματος, βασισμένη στους κοιλιακούς για μια καλύτερη θέση στάσης σώματος στον οποίο χρησιμποιόντας το βάρος του σώματός μας, γραμμώνονται οι μύες και βελτιώνουμε τη στάση μας.

Ανακαλύψτε τις ιδιότητες της ορθοσωμικής γυμναστικής.
Απευθύνεται σε αρχάριους και προχωρημένους